ワキガ改善に効果のある食事って？
最近の日本人の食生活の欧米化により体臭が強くなってきている傾向があります。その体臭を抑えるために間違ったワキガ対策などをしてさらなる肌を痛め長期化することになったりもなりかねません。このページでは食生活とワキガの関連性について、わきがを強くする食べ物やワキガを弱くする食べ物についてご紹介していきますので是非参考にしてみてください。
【キケン！】食の欧米化で体臭が強くなってきている
食の欧米化で日本人の体臭が強くなってきています。日本人はもともと、欧米人に比べて体臭が弱い傾向がありました。しかしながら最近では、体臭が強くなってきていると言われており、その原因として考えられるのが、食生活の欧米化によって肉類や乳製品などを摂り過ぎるようになったことです。もちろん食生活だけではなく睡眠不足だったりストレスだったり、いろいろな要素が重なってワキガの原因になったりしています。その中でも食生活に関してはジャンクフードや肉類などを食する傾向が増えている影響もあり日本はワキガ大国になりつつあります。その中でも若い女性がワキガの割合を占めているとしたらどうでしょう。恐ろしいですよね。よくよく考えると日常生活でも関連性が感じられ、最近とくにテレビコマーシャルでも消臭関連の商品が流れたりしています。これって未来を予知している？そうおもっているのは私だけでしょうか(汗）
わきがを強くする食べ物
動物性脂肪や動物性たんぱく質を含む肉類や乳製品は、アポクリン汗腺や皮脂腺を刺激しわきがを強めています。また甘いもののとり過ぎによって中性脂肪が蓄えられると、汗腺や皮脂腺を刺激することが分かっています。香辛料やお酒なども感染を刺激するためとり過ぎることはお勧めできません。しかしながらお酒や辛いものも食したいのが欲求です。あくまでも飲み過ぎ、摂取しすぎの度合いを考え、前日に飲み過ぎてしまった。刺激の辛い食べ物を食べ過ぎた翌日には野菜など軽い食事を摂ることで身体のバランス、栄養のバランスを自己管理で行うことが大事になってきます。
ワキガ臭の原因は、アポクリン腺という汗腺からでる汗です。この汗には脂質、タンパク質、アンモニアなどの成分が含まれており、皮膚の表面の雑菌に分解・酸化されると、独特のニオイを放つようになります。肉類や乳製品などの動物性タンパク質や脂質を多く摂ると、アポクリン腺の働きが活発になり、ワキガ臭が強くなると言われています。また、これらの食べ物が消化や分解に時間がかかることも、わきがを強くする原因になるとされています。食べ物は腸内に長くとどまっているほど、発酵されて腐敗臭を発するようになるからです。牛を参考にしますと腸が４つあり長時間、食べ物が腸内にとどまっているおかげで牛のゲップは地球環境を破壊するとニュースになるぐらいです。
その他にも、ニラやニンニクなどの臭いの強い食べ物やアルコール、タバコ、コーヒーなどの刺激物もわきがを強くするので、摂り過ぎないように注意しましょう。
ワキガを弱くする食べ物
わきがの臭いを抑えるためには、野菜や穀類を中心とした昔ながらの和食を食べるようにすることが大切です。野菜にはさまざまな種類のものがありますが、中でもビタミンA、C、Eを多く含むものを積極的に摂るようにしましょう。先日、テレビ番組に出演していたAKB48の“まゆゆ”こと渡辺麻友も野菜系が食べれないと言っていましたが私的にはショックな発言でした。いまの若者は野菜系が食べれない人も多くいるのではないか。そして同時に、ワキガの確率も高いだろうし、そのワキガ臭を抑えるために様々なデオドラント系を使用しているのでは・・・と想像してしまいました。
ワキガ改善に効果のある食事BEST３
特に、えび、わかめなどミネラル成分を含んでいるものが好ましい。
脂質が少なく、ほどよく炭水化物を摂取できる。
海鮮系の具材ならOK。
わきがと食べ物の関連性
外食で動物性たんぱく質を食べないようにしたり、大好きなスイーツを我慢することは難しいと思います。なので適度に食事を節制して臭いを弱めていくことが一番になります。よくいわれることですが穀物や野菜、魚介類など伝統的な日本食がおすすめです。もともと日本人の腸は欧米人よりも長いことが知られています。それは植物の消化が肉類よりも時間がかかるからです。わきがと食事についてはあくまでも補助的な手段とお考えください。補助的に食事内容を定期的に改善し、毎日のワキガ対策としてワキガクリームを塗る生活を送ることで改善されていきます。
